Vsaka ženska lahko znatno izboljša svoje stanje kože, ne da bi vsak dan tekla v lepotne salone in porabila polovico svojega proračuna za nego kože. Oglejmo si najučinkovitejše načine za pomlajevanje kože doma.
Načini pomlajevanja kože doma
Pravilna uravnotežena prehrana (ne prehrana, ampak prehranski sistem, to je treba poudariti), pitje dovolj tekočine (boljše od čiste vode), obrazne maske, masaže, gradnja obraza, hoja na svežem zraku inukvarjanje s športom.
Lepota kože se seveda začne od znotraj, vendar je zunanja nega kože zelo pomembna. To je razvidno na primeru usnjenih čevljev, v katerih morate pozimi pogosto hoditi po snegu, po reagentih, blatu, lužah.
Če poskušate nanesti lak za čevlje samo na en čevelj, ga očistite vsako noč, znova uporabite lak za čevlje - potem bo zelo dolgo v odličnem stanju. Verjetneje je, da se bo peta obrabila ali pa je treba pete zamenjati, usnje čevlja pa se skoraj ne bo spremenilo. Koža na drugem čevlju, za katerega ni bilo poskrbljeno, bo postala trda, žilava, morda mestoma celo poka, poči. Enako velja za človeško kožo.
Načini pomlajevanja kože doma "od znotraj" sestojijo iz uravnotežene prehrane: rastlinskega olja ne morete popolnoma opustiti, saj je bogato z najpomembnejšim antioksidantom - vitaminom E, tudi če sledite dieti, morate v jedilnik vključiti maščobne ribe, obilo zelenjavesadje in zelišča, žita in fižol, bogata z vlakninami.
Zeleni čaj je izjemno koristen za kožo. Prekomerno uživanje kave, še bolj pa tri skodelice na dan, poleg tega praviloma popoldan kožo naredi sivo, utrujeno, izčrpano.
Kave ne smemo popolnoma izključiti, vendar obstaja več pravil za njeno uporabo, tako da ne vpliva negativno na zdravje in lepoto:
- Pijte samo kakovostno sveže mleto kavo (kuhano v aparatu za kavo ali fino mleto za skodelico);
- Kava bo koristna le, če jo popijete zjutraj in jo popoldan popolnoma izločite. Čeprav se pozno popoldne pogosto želite razveseliti s kavo, to negativno vpliva na spanje, kardiovaskularni in živčni sistem, kar pa ne more ne vplivati na stanje kože. Od kave, ki jo spijemo zvečer, se na koži pojavijo akne, sledi utrujenosti in polt zbledi.
- Dovolj je ena do dve skodelici kave na dan.
Kava je dober antidepresiv, če jo uživamo zmerno, je poživilo, povečuje umske sposobnosti, izboljšuje spomin, ima veliko pozitivnih lastnosti, zato se ji nikakor ne smete odpovedati. A mera je v vsem dobra.
Sladkor je treba v celoti odstraniti. Ali čim več. Sladkor povzroča staranje kože - to je znanstveno dejstvo. Ker povečana raven glukoze v krvi v telesu sproži proces staranja celic, v koži nastajajo snovi, ki uničujejo njeno strukturo.
Sol zadržuje tekočino, ki povzroča edeme, zato je vredno omejiti količino v prehrani. Še posebej se je vredno odpovedati nenaravni, preveč mastni, sladki hrani, hrani z E-komponentami, različnim dodatkom in okusom, barvilom.
Da bi bila vaša koža dolga leta mlada in elastična, ne zanemarjajte nobene telesne aktivnosti, naj bo to drsanje in smučanje pozimi, tek in kolesarjenje poleti, ples, hoja. Vse to izboljša prekrvavitev, daje odlično razpoloženje, izboljšuje delovanje notranjih organov. Delo srca, jeter in ledvic ima neposreden vpliv na stanje kože.
Masaže in maske vam bodo pomagale pomladiti kožo doma.
Masaža za pomlajevanje kože doma
Masaže lahko izvajate ročno tako, da konice prstov navlažite z oljčnim oljem (ali katerim koli drugim), z uporabo vakuumskih pločevink in električnih masažerjev. Pa tudi naprave, ki vplivajo na kožo z mikrostrujami, ultrazvokom, galvanskimi tokovi. So komercialno dostopni in dostopni za vsako žensko.
Izpostavljenost kože galvanskim tokovom poveča stopnjo vlažnosti kože od znotraj, spodbudi nastajanje kolagena, koža se gladi, izboljša se njena barva, turgor, tonus. Naprave, ki delujejo na kožo z ultrazvokom, izjemno luščijo odmrle celice (kar samo po sebi vizualno mlajša), izenačijo ton kože in zožijo pore.
Po ultrazvočnih postopkih so maske in kreme z vlažilnim, pomlajevalnim in regeneracijskim učinkom veliko bolj učinkovite.
Vakuumska pokalna masaža daje odličen viden pomlajevalni rezultat. Ta masaža izboljša prehrano kože, jo navlaži od znotraj in spodbuja obnovo celic. Poleg tega ta masaža spodbuja rast nove kapilarne mreže globoko pod kožo, kar je zelo pomembno za dobro oskrbo s krvjo in glajenje gub. Oteklina in zabuhlost izgineta.
Banke naj bodo minimalne velikosti, vozili bi morali po masažnih linijah (od brade, navzgor v loku do ušes, od konice nosu do templja itd. ), črte so naraščajoče. Bančno masažo je najbolje narediti z oljem. Breskev, mandelj, jojoba, rakit, kokos so odlični.
Izbira olja je odvisna od potreb kože, vendar ni pomembno - vse, tudi navadna sončnica, ki je v vsakem domu, bo prav. Mimogrede, kljub dejstvu, da je sončnica najcenejša, ni nič slabša od katere koli druge, bogata je z vitaminom E, izjemno hrani in vlaži kožo.
Pilingi, maske, pilingi za pomlajevanje kože obraza
Pilinge, maske, pilinge lahko pripravite sami in bodo po kakovosti znatno presegli kupljene. Poleg tega kozmetika, pripravljena doma, ne bo vsebovala škodljivih konzervansov, E-komponent, nevarnih snovi, takšna kozmetika bo neškodljiva za nosečnice.
Poleg tega, ko ste znatno prihranili pri stroških mask in pilingov, si lahko kupite eno, a res kakovostno in učinkovito kremo, ne da bi razmišljali o njenih stroških.
Načini pomlajevanja kože doma - maska iz krompirjevega škroba, korenčkovega soka in kisle smetane dobro gladi gube. Te sestavine je treba zmešati v enakih delih in masko hraniti na koži približno pol ure. Maska gladi gube, neguje, krepi kožo, jo izjemno beli in strdi.
Maska iz beljakov ali rumenjaka ima odličen učinek na turgor in polt kože. Maska na osnovi rumenjaka čudovito obnovi kožo, izboljša polt, nahrani in gladi gube. V rumenjakovo masko lahko dodate med, nekaj kapljic limone, rožmarina ali vitamine (A, E), odvisno od potreb kože. Maska na osnovi beljakovin zoži pore in deluje dvižno.
Maske iz bele gline, razredčene z vodo ali kislo smetano, so se izkazale za odlične. Glino je bolje razredčiti s kislo smetano, če je maska namenjena suhi koži, koži z gubami. Glina ima piling učinek, kožo pobeli, očisti, nasiči z mikroelementi in zoži pore. Po tej maski krema "deluje" veliko bolj učinkovito.
Načini pomlajevanja kože doma - odlični pilingi so kavna usedlina na pol z medom, nasoljen med, zmlet ovseni ovc na pol s kislo smetano.
Posebne vaje - izgradnja obraza bo pripomogla k preoblikovanju kože, ji povrnila mladost, elastičnost, sijočo polt in jo kot plastična kirurgija tudi zategnila. Konec koncev ima obraz, tako kot telo, tudi mišice, ki jih razvijajo, tako da lahko dalj časa izgledate mlado in privlačno. Dobro je znano, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s športom, bolj elastično kožo telesa in, nasprotno, tisti, ki ne marajo gibanja, imajo ohlapno telo, kožo s sivkastim odtenkom.
Enako se zgodi z obrazom. Z vadbo mišic je koža dobro oskrbljena s krvjo, mišični okvir jo zategne in "zadrži", ne da pa se ji povešati z gubami in gubami.
Načini za pomlajevanje kože doma - telovadba
Obstaja ogromno vaj za najrazličnejše mišice in področja obraza, obstajajo tudi vaje za odpravljanje obraznih pomanjkljivosti (povečanje ustnic, izboljšanje oblike nosu, znebitev dvojne brade itd. ), vendar se osredotočimo na glavne:
- Ker nič ne izda starosti več kot območje okoli oči (otekle ali ohlapne veke), lahko to vajo štejemo za eno najpomembnejših pri gradnji obraza. Za izvedbo vaje morate sredinske prste položiti na nosni most in kazalce položiti na točko na zunanjih vogalih vek. Potem je treba močno zategniti zgornjo veko in jo potegniti navzgor. Začutiti morate močno napetost, nato sprostiti veko, nato pa spet napeti - in to je treba ponoviti desetkrat. Ta vaja razbremeni obraz "vrečk" pod očmi, dvigne obrvi (s povešenimi obrvmi so obrazi utrujeni, žalostni in starejši), gladi vrane noge.
- Naslednja vaja bo pomagala odstraniti "dvojno brado" in izboljšati oval obraza: z odpiranjem ust morate potegniti vogale ustnic (kot da bi jih poskušali raztegniti do ušes). Nato spodnjo ustnico tesno pritisnite na zobe in jo povijte čez zobe ter zgornjo ustnico pritisnite ob zgornje zobe. Dvignite in spustite spodnjo čeljust z vogali ustnic, čutite napetost mišic brade in se osredotočite nanjo.
- Za izravnavanje nazolabialnih gub obstaja taka vaja: odprite usta in jih iztegnite kot oval, poskusite konico nosa dvigniti navzgor. Nato spustite zgornjo ustnico navzdol in poskusite raztegniti nasmeh samo z zgornjo ustnico (spodnja pa naj ostane negibna). Pri vsakem "nasmehu" je pomembno, da dvignete konico nosu in se s prsti premikate po nazolabialnih gubah ter tako spodbudite krvni obtok.
- Za izboljšanje oblike ustnic, nekoliko povečajte ustnice in zgladite gube, naredite to vajo: položite prst med zgornjo in spodnjo ustnico, poskusite ga stisniti kot svinčnik, čutite mišično napetost in rahlo potisnite ustnice naprej.
- Če želite izboljšati obliko nosu (tako da je nos videti tanjši in bolj graciozen, njegova konica pa se s starostjo ne širi in ne podaljšuje), morate s kazalcem konico nosu dvigniti, nato zgornjo ustnico pritisniti na zobe, spustiti konico nosu in občutiti močno napetost.
Za zaokroževanje ugreznjenih obrazov bo pomagala ta vaja: podobno kot pri prejšnji vaji potegnite vogale ustnic (z odprtimi usti), nato pa s konicami prstov (položite jih na vogale ustnic) potegnite lica in občutite napetost. Istočasno s prsti izvajajte krožne gibe.
Vsako od teh vaj je treba ponoviti 30-krat na dan, da dosežete rezultate! Domača zdravila za pomlajevanje kože z vadbo ne bodo trajala več kot 15 minut, vendar se splačajo!
No, na koncu je treba opozoriti, da se nič ne stara toliko kot negativna čustva, občutki opustošenosti, depresije, pomanjkanja osebnega življenja. Ljubezen je odličen motivator za odličen videz in občutek. Včasih se morate preprosto zaljubiti, da začnete topiti odvečne kilograme, gubice se zgladijo same in oči zaiskrijo.
Načini pomlajevanja kože doma so preprosti in dostopni za vsakogar!