12 najboljše vitamini za mladostno kožo v hrano, zdravila in kozmetika

Vsi vemo, da vitamini so zelo koristni. Ampak kolikor so potrebne za kožo? Strokovnjaki menijo, da brez vitaminov komaj ščetke je epithelium, koža postane suha, hrapava, oseba pridobi sivo barvo. Obraz starosti hitro naredi sam znano pomanjkanja tekočine in beljakovin, ki daje koži elastičnost – kolagena in elastina. Ta člen predstavlja najboljše vitamini za kožo.

vitamini

Kaj vitamini so potrebni za lepoto

Vsak vitamin, ki sodeluje v biokemičnih reakcijah presnove v sestavi nekaterih coenzymes. Zato je vpliv vsake od njih bo drugačen. Vitamini za kožo obraza so izbrani v skladu z obstoječo problem. Kako delujejo, to je razvidno tudi iz naslednje tabele.

Maščobi topnih vitaminov,

Ime Pomanjkljivost simptomi Mehanizem delovanja
A (retinol) Koža postane suha, luščenje, gube. Zmanjšuje kožo imuniteto, se lahko pojavijo pustul. Sodeluje pri presnovi beljakovin, prispeva k kože in imunske celice. Najboljše sredstvo za kožo, izboljšuje njeno stanje in barve.
E (tokoferol) Koža je suha, zgostitev, zaradi vse večjega plast odmrlih kožnih celic. Zavira delovanje strupenih prostih radikalov (antioksidant učinek), uravnava hormone, podporo kožo imuniteto.
D (calciferol) Hitro staranje. Uravnava razmnoževanje (širjenje) in specializacije (diferenciacija) celic. Podpira elastičnosti mišic obraza.
K1 (phylloquinone) Rdečina in oteklina, pojav starostnih peg. Izboljšuje krvni obtok.

V vodi topne vitamine

Ime Pomanjkljivost simptomi Mehanizem delovanja
B1 (tiamina) Hitro staranje, izguba čvrstost in elastičnost. Uravnava presnovo ogljikovih hidratov, zavira uničenje kolagena in elastina, s ogljikovih hidratov.
B2 (Riboflavin) Suhe, razpokane ustnice, svoje kotičke pojavijo zaedy. Vključenih v presnovo kožnih celic.
B3 (PP, Niacin, nicotinic kislina) Starostne pege, suhost in se lušči. Uravnava sintezo hormonov in encimov. Vitamin da se izboljša polt.
B5 (Pantotenska kislina) Prezgodnje staranje. Aktivira presnovo v celicah, izboljšuje polt.
B6 (pyridoxine) Akne, seborrheic dermatitis. Uravnava presnovo ogljikovih hidratov in nastanek prostaglandinov, izboljšuje krvni obtok.
B7 (Biotin) Akne, zmanjšana čvrstost in elastičnost kože. Normalizira delovanje žlez lojnic. Sodeluje pri nastajanju kolagena
B9 (folna kislina) Prezgodnje staranje. Aktivira regeneracijo celic procese kože, odpravlja draženje.
P (rutin) C (askorbinska kislina) Suhost, hitro staranje. Izboljšanje kože krvnega obtoka, zavira uničenje hialuronska kislina, privlači vodo. Antioksidanti.

Telo se mora nenehno pridobivanje vitamini. Pomanjkljivost skoraj vsake od njih lahko vplivajo na stanje celotnega organizma, vključno s kožo. Kaj vitaminov za kožo so potrebne za različne kršitve, se morate posvetovati z kozmetične storitve.

Najhitrejši način za polnjenje tablet

Sintetični vitamin dopolnila lahko zelo hitro odpravo pomanjkljivosti. Na voljo so v Il zdravil in biološko aktivnih dodatkov za hrano – prehranska Dopolnila v tablete, kapsule, vrečke za prah, rešitve za oralno uporabo in za injiciranje v ampule pod različnimi imeni.

Sintetične droge lahko prevelik odmerek na. Tako dolgo in nenadzorovano ne morejo biti sprejete. Bolj nevarno je dolgotrajna uporaba v obliki injekcij.

Splošna pravila pri čemer vitamini

Ob vitaminski dodatki morajo držati nekaterih pravil:

  1. Če ga jemljemo za popravek kožne okvare, kompleksov, je bolje, da izberete posamezno. Tako, preden se odločite za nakup zdravil, se morajo posvetovati z kozmetične storitve. Za preprečevanje stranka, ki je dobro uveljavljena vitamin-mineralni kompleksi.
  2. Ne, ne moreš sprejeti vitaminski za dolgo časa in nenadzorovano, včasih to vodi k preveliki odmerki in hypervitaminosis.
  3. Vsekakor morali upoštevati priporočila proizvajalca za prejemanje drog. Narobe sprejem (pred obrokom ali po njem) lahko odpravijo vse zdravljenja, potrebne snovi, ki se samo ne bo absorbira. Splošno pravilo: maščobi topnih vitaminov, so sprejeti po ali med obroki, vodi topen – pol ure pred jedjo.
  4. Pogovorite se s svojim zdravnikom, lahko dodate farmacevtskih vitamini (tekočina vsebino ampule ali kapsul) v smetane (v maščobi topen A, E, D, K) ali pa jih uporabljajo na obrazu (vodi topen).
vitamini za kožo vrst

Vsak tip kože – vaš pristop

Vsak vitamin je vključena v nekatere biokemične reakcije, ki vodijo do določenih rezultatov. Zato, da se določi nekatere težave bo treba različnih vitaminov.

Zato je najbolje, pred jemanjem posvetovati z dermatologom,-cosmetologist. Za različne tipe kože potrebujejo različne vitamine.

Za suho kožo

Suhost lahko povezani dednih lastnosti, pomanjkanje vitaminov v prehrani ali za napake nego. V vseh teh primerih smo morali sprejeti vitamini A, E, C in b:

  • retinol pomaga navlažijo in obnavljanje kožnih celic, izboljšuje polt;
  • tokoferol ponovno vzpostavi hormonsko ravnovesje, skupaj z na varuje celice pred uničenjem s prostimi radikali,
  • vitamini b – oskrba z energijo energije za presnovo.

Kaj je treba storiti, da se zagotovi, da se koža, ki je mlad in zdrav, in ne več olupimo:

  • retinol in tokoferol lahko doda, da se dan in noč smetana;
  • jesti maslo, jetra, jajčni rumenjaki, solata s korenje, začinjeno z oljem;
  • iz sintetičnih vitaminski pripravki, ki lahko sprejmete Aevitum in kompleksov vitaminov skupine B.

Za mastno kožo

Povečalo oiliness je posledica kršitev presnovnih procesov in izločanje velike količine sebuma sprememb v kemični sestavi. Pogosto se to zgodi v ozadju hormonske motnje. Normalizirati teh procesov, vitamini a, E, C, B2, B6.

Za odpravo kršitev se zavezuje:

  • zaužitje drog Aevitum;
  • jedo jajca, sir, solate, korenja in pese, jagode (zlasti jagode, ribez), orehi, sončnična semena;
  • na obrazu je treba uporabljati aplikacijo z raztopino vitamina B2 v ampule in limonin sok, razredčen z vodo v razmerju 1 : 3 (alternate z vsako rešitev, na dan); rešitev se uporablja za očistiti obraz za 15 -20 minut, nato sperite z vodo.

Za normalno kožo

V takih primerih je treba le občasno, da se ohrani stanje kože. Lahko traja vitamin-mineralni kompleksi znotraj tečaji 1 — 2 krat na leto.

vitaminov iz hrane

Pridobivanje vitaminov iz hrane

Če ni očitne pomanjkljivosti, da zapolni pomanjkanje vitaminov je mogoče s pomočjo zdrave prehrane. Vedo, kaj vitamini so dobri za kožo, ki lahko prepreči prezgodnje staranje, akne in luščenje. Za popravek je bila učinkovita, bi morali obiskati dermatologa-cosmetologist in pojasniti, kaj vitamini so potrebni za kožo določeno osebo, vsako snov, ki je ni dovolj. Po tem, da meni in držijo to stalno. To je enostavno, ker hranil, so vsebovane v različnih izdelkov:

  • In v živalskih jetrih, maslo, rumenjake; beta-karoten (Pro-vitamin a, ki se pretvorijo v retinol v črevesju) najdemo v rastlinskih živilih: korenje, buče, paradižnik, slive, rdeče sladke paprike, grenivke, črni ribez, breskve, marelice, melona, persimmon;
  • E – rastlinska olja, semena, oreški;
  • B1 – polnozrnate kruh, pivski kvas, surov riž in oves, stročnice, oreški, semena;
  • B2 – pusto meso, ribe, jajca, sir, ajdova, ovsena kaša;
  • V3 – oreški, semena sončnic, bele gobe, stročnice, žita (ovseni kosmiči, koruzni zdrob), krompirja, zelja, govedina, piščanec, jetra, jajca, ribe;
  • B5 – v jajčni rumenjaki, mlečni izdelki, ribe, morski sadeži, žita, stročnice;
  • B6 – jetra, otrobi, jajčni rumenjaki, nerafinirana žita, oreški, mleko, zelje, krompir, paradižnik;
  • B7 – jajčni rumenjak, jetra, stročnice, orehi, črni kruh;
  • B9 v jetrih, stročnic, zelenjave, zelenja, moka, zdrob;
  • C – v citrusov, črni ribez, vse vrste jagodičja, conditaneus zelje, rosehips;
  • R – je v zelenem čaju, chokeberry, češnja, malina, česen, paradižnik, bell peppers.

Kozmetika z vitamini za izboljšanje koži obraza

Vitamini so vključeni v skoraj vse kreme, geli, serumi, itd. Po uporabi kreme in maske, ki se bo doseglo, da kožne celice in tako aktivirate presnovnih procesov. Ampak včasih vitamini imajo terapevtski učinek, kar močno izboljša stanje kože. Tako, klic medicinske kozmetike, ki vključuje retinoidov, ki so derivati retinol. Na voljo tudi kozmetika z vitamini C, B3, B5, itd. so nekaj imen:

Kozmetika z retinoidi

Krema z retinoidi, z ogromno razvoj aken dejanje in obnavlja kožo mladost. Odstrani temne lise, ki zapusti kožo, čisti, obnavlja mladost, tako da spodbujajo presnovo, celično obnovo in spodbuja sintezo kolagena in elastina.

Krema ima stranski učinek: lahko povzroči draženje. Zato jo morajo uporabljati izključno v skladu s predpisi.

Kozmetika s askorbinska kislina

Krema na v aktivno obliko, je izrazito oživitev učinek. Vsebuje tudi tokoferol in hialuronske kisline. Aktivno moisturizes in pomlajuje. Uporablja za očiščeno kožo enkrat na dan.

Kozmetika s niacinamide

Kozmetika z vitaminom B3 (niacinamide) odstranjuje starostne pege, rosacea (vene površinske krvne žile), akne, preostanek pa po brazgotine zmanjšuje izločanje sebuma, moisturizes in pomlajuje. Uporablja za očiščeno kožo enkrat na dan.

Kozmetika s Pantotenska kislina

Vitamin B5 (pantotenska kislina) spodbuja regeneracijo kože in obnavlja svojo barvo, elastičnost, prožnost, odpravlja majhne gube. Gel je rahlo napne kožo, odpravlja občutek tiščanja, osveži polt. Pred nanosom gel je treba nekoliko toplo prsti.

vitamin masko

Vitamin masko

Maske z vitamini za mladino in lepoto kože je mogoče storiti na domu z uporabo izdelkov. Še posebej uporabni izdelki, kot so sir, smetana, mlečni izdelki, jajca itd. Pred nanosom na obraz masko, koža mora biti čista. Stanje kože po tečaj začetnega zdravljenja bo izboljšala dramatično.

Vitamin maska za mastno kožo

Sestavine: 20 g naribanega sira, beljakovin eno jajce (utrip), 10 kapljic limoninega soka in 1 ml raztopine vitamina B6 iz ampul. Gruel uporabi na obrazu (lahko svobodno le za področje okoli oči) za četrt ure, nato speremo. Postopek se izvaja 2 – 3 krat na teden, mesec. Izboljšanje bodo opazni po prvem zasedanju: obraz postopoma postane čista in lepa.

Vitamin maska za suho kožo

Sestavine: Vzemite 20 gramov prevrete v mleku, ovsena kaša, dodamo jajčni rumenjak, žličko medu in vsebino dve kapsuli Evita. Uporablja se mešanica za 20 minut na obraz, tako da pustite prazno področja okrog oči, po katerem pranje. Delaš 2 seji teden 1,5 mesecev. Po Evita koža postane mehka, lepa in mlada.

Vitamin masko za normalno kožo

Sestavine: nekaj jagod (pire z vilic), 5 g medu, 5 ml kumara sok. Zmes je bila dana na napkin in kritje njen obraz za 15 minut, nato sperite z vodo. Postopek se izvaja dvakrat na teden v mesecu.

Vitamin masko za staranje kože

Sestavine: 20 ml smetane, 1 jajce, rumenjak, 5 g medu in malo ržena moka. Prinašajo mešanico skladnost debelo smetano, dodamo 1 ml tokoferol iz ampul, 5 ml oljčnega olja. Nanesite na obraz, ne da bi vplivali na področju okoli oči, za 20 minut in nato sperite. Postopek se izvaja na vsake tri dni, za 1.5 – 2 mesecev. Izboljšanje bodo opazni ne prej kot v treh tednih: obraza zglajene, fine gube izginejo.

Vitamin masko za kožo okoli oči

Sestavine: 5 ml glycerin dodaj vsebino 2 kapsule vitamina E, zmešajte in nanesite na področja okoli oči, za 20 minut. Odstranite ostanke maske z tkiva. Po tako masko, zbledi, temne kolobarje.

Koža zahteva, vitaminski dodatki, še posebej, če obstajajo težave, kot so suhost, prezgodnje staranje, gube ali pretirano oiliness in akne. Pravilno izbrana po posvetovanju dermatolog-cosmetologist vitaminov iz hrane, vitamin-mineralni kompleksi in kozmetika rešuje te težave.